przed czy po

Witam ułożyłem sobie diete mam np: 1 posiłek 50gr Ryżu, ale nie wiem czy te 50gr mam wyliczyć przed gotowaniem czy po (po gotowaniu ten ryż jest o duzo cięższy)

Warzniejsze jest to co zjem przed treningiem czy po treningo. I jak ktos moze pomoc to jeszcze czy produkty typu ryz,makaron itp. daja to samo miesniom co mieso?? Z góry dzięki

Jak to w końcu jest są jakieś nowe teorie wiadomo po ugotowaniu jest jej mniej niby.. Rozkiniam to bo wole ugotowac wiecej a potem wazyc niz wazyc za kazdym razem i gotowac

jak robic z 1 psilkiem. bo ja wstaje o 9 i o 9.30 juz jestem na silce. cwiczt mi sie dobrze, ale jak jest lepiej jestli chodzi o diete??

Witam , przelecialem w wyszukiwarce ale nie znalazlem odpowiedzi. Mam jedno krótki pytanie odnosnie strzałów , mianowicie Boldenonu i Testo , lepiej robic wkucia przed czy po treningu ?

Kupiłem se cell pump biogenixa. Na opakowaniu pisze tylko żeby jeść rano i po treningu. Czy mam go jeść rano naczczo czy po śniadaaniu??

No wałaśnie jak to jest z tą kretą lepiej przed czy po treningu??

Mam pytanie, mianowicie czy lepiej rozciągać nogi przed czy po treningu nóg? Czy może i przed i po? Z góry dzięki za pomoc :]

Witam wszystkich mam pewne pytanie bo nie wiem czy lepiej biegac przed śniadaniem czy po śniadaniu jak myślicie?

jak mam brac bialko system protein 80 przed posilkiem czy po?

Mam taki problem czy ryż jeść po treningu czy przed? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Robię trening siłowy, a po nim od razu cardio 30-40 minut. Czy warto jest spożyć od razu po treningu siłowym shake białkowo węglowodanowy, czy lepiej po treningu cardio? Z góry dzięki za pomoc.

pytanko do was czy odzyki proteinowe stosowac 20 minut przed treningiem czy godzine po treningu? jest jakas roznica czy po czy przed ?

Kiedy ważyć kurczaka, po gotowaniu czy przed??? (po wazy mniej)

provir tamoks i clomid przed czy po jedzeniu????

Witam pisze tu z zapytaniem o dietę.Nie mam na myśli produktów ani dań jakie mogę przyrządzać,a to czy mam jeść przed czy po treningu.Jestem początkujący.

Kiedy bedzie lepszy efekt kreatyna przed treningiem czy po ?? I jaki odstep czasu przed treningiem i po

Najpierw trening dawka przed, potem trening rzeźby i pytanko! Aminokwasy przed cardio(po treningu) czy po całym treningu po rzeźbie i cardio?

Witam mam pytanie, kiedy jest lepiej wykonywać aeroby przed czy po siłowni? Ma to jakieś znaczenie?

Witam, tak jak w temacie,aeroby zalecacie robić po czy przed treningiem?(jest jakaś różnica). I czy 2 razy w tyg wystarczy? Zaczynam redukcje. Pozdrawiam.